Am Dienstag, 25.09. (TV 09) und am Mittwoch, 26.09. 2018 (vhs), setzen wir das Programm aus der letzten Woche fort. Die Lektion an diesen beiden Tagen enthält neben Beugeübungen auch Drehbeweg-ungen der  Wirbelsäule und Beinbewegungen zur Lockerung und besseren Beweglichkeit der Hüftgelenke. Abschließend werden alle Elemente zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden.
                Es macht wieder viel Spaß!  Versprochen!

Die Reha-Sportgruppen des TV 09 „Rückengymnastik“, die montags um 17:00, 18.15 und 19:30 Uhr, dienstags um 15:30 und 16:45 Uhr („Sitzgymnastik“)  im Gym-nastikraum des TV 09 e.V. Datteln (Friedrich-Ebert-Straße 10) und donnerstags („Rückengymnastik“) um 10:15 Uhr im Gymnastikraum des Vereinsheimes, Zu den Sportstätten 1,  unter der Leitung von Günter Gemballa und Annette Heine trainieren, legen in den Herbstferien eine Trainingspause ein. Kein Training findet also statt am 15., 16., 18., 22., 23. und 25.10.2018. Ab Montag, 29.10.2018, findet der Trainings-betrieb wieder zu den gewohnten Zeiten und in den üblichen Trainingszentren statt.

Was erwartet euch am Dienstag, 18.09.2018 - TV Datteln 09 e.V. -, und am Mittwoch, 19.09.2018 - vhs Datteln - in den nächsten Feldenkrais-Kursen?

Auf dem Programm steht die Verbesserung der Beweglichkeit in den Bereichen Wirbelsäule, Rücken und Hüfte. Das erfordert eine gute Zusammenarbeit von Körper und Geist, von Gehirn und Muskulatur, sowie ein effektives Zusammenspiel  aller Körperteile. Die Lektion enthält einfache Beuge-übungen und Drehbewegungen, die den unteren Rücken (Lendenregion) dehnen und entlasten, die Hüftgelenke lockern. Auch Beine, Schultern und Kopf werden mit einbezogen. Abschließend werden alle Elemente zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden. Und alles wie immer: einfach, leicht, langsam, sanft, weich, angenehm, spielerisch, entspannend, ohne Krafteinsatz, effektiv, gut koordiniert, verblüffend.
                               Lasst euch überraschen!

Am Dienstag, 04.09.2018, starten auch die beiden neuen Kurse "Bewusste, sanfte Gym-nastik in Anlehnung an die Feldenkrais - Methode. 

Kurs 5: 18:00 bis 19:00 Uhr ist mit 14 Teilnehmerinnen/Teilnehmern ausgebucht.

Kurs 6: 19:15 bis 20:15 Uhr. Es sind noch zwei Plätze frei.
Anmeldungen: 
Geschäftsstelle TV Datteln 09 e.V.
Tel.: 02363-55470'

E-Mail: gs@tv-datteln-09.de

Günter Gemballa
Tel.: 02363-63139

E-Mail: guenter.gemballa@t-online.de

"Die von  Annette Heine und mir trainierten 6 Reha-Sportgruppen des TV Datteln 09 e.V. nehmen nach der kurzen Trainingspause  das Training in der nächsten Woche wieder auf. Trainiert wird am Montag (17:00, 18:15 und 19:30 Uhr), am Dienstag (15:30,  Sitzgymnastik 16:45 Uhr) und am  Donnerstag (10:15 Uhr) in den üblichen Trainingsstätten.

Teilnehmer mit einer "Ärztlichen Verordnung für Rehabilitationssport",  "Neulinge" und Vereinsmitglieder sind herzlich willkommen und haben die Möglichkeit, an einer „Schnupperstunde“ teil zu nehmen. Geeignet auch für "Rückengymnastik-Einsteiger (Dienstags, 15:30 Uhr)". Die Teilnahme an den Übungstagen kann auch als Kurs belegt werden. Mindestlaufzeit ein halbes Jahr.  Sie sind jederzeit herzlich willkommen.

Die Reha-Sportgruppen "Rückengymnastik"
(G. Gemballa+A. Heine) legen in den Sommerferien nur eine kurze Trainingspause ein.
Kein Training findet statt:
                                         am Montag, 13.08.2018 - 17:00: 18:15 und 19:30 Uhr,
                                         am Dienstag, 14.08.2018 - 15:30 und 16:45 Uhr und

                                         am Donnerstag, 16.08.2018, 10:15 Uhr.

Die Außentemperaturen bleiben in der 32. Kalenderwoche weiterhin hoch. Ich überlasse deshalb die Entscheidung, an den  Reha-Sport-einheiten dieser Woche (06., 07. und 09.08. 2018)  teilzunehmen, jedem Teilnehmer selbst. Da die Temperaturen im Gymnastikraum an der Friedrich-Ebert-Straße 10 trotz der hohen Außentemperaturen immer noch relativ niedrig und angenehm sind, finden alle Trainingseinheiten  statt. Mit langsamen, leichten, lockeren, angenehmen Lektionen aus dem Bereich der "Feldenkrais-Methode" und der "Rückengymnastik".

Heute Reha-Sportstunde um 10:15 Uhr im Gymnastikraum des Vereinsheimes des TV Datteln 09 e.V..
Herrliches Wetter, strahlender Sonnen-schein., im Vorfeld schon 6 Abmeldungen bzg. Urlaub und sonstiger Aktivitäten. Kurzum: Ganz niedrige Erwartungshaltung hinsichtlich der heutigen Teilnehmerzahl. Hatte bestenfalls mit 6 bis 7 Teilnehmern gerechnet.
Dicke Überraschung:
14 Kolleginnen und Kollegen ließen es es nicht nehmen, am heutigen Reha-Sport teilzunehmen. Das war eine überaus positive Überraschung am heutigen Vormittag. Ich hatte meinen Spaß, die Sportkolleginnen und - kollegen auch. Bei dem Programm!

Ab Dienstag, 03.07.2018,
ändern sich die Trainingszeiten:

15:30 bis 16:30 Uhr - Reha-Sportgruppe
16:45 bis 17:45  Uhr - Sitzgruppe

Mit der Bitte um Kenntnisnahme!